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夏天孩子到底能不能光脚?听研究儿童运动发展30多年的专家怎么说

日期:2019-06-12 来源: 评论:

[摘要]关于孩子光脚这个话题,我第一次分享是在15年的时候,当时算是我公号的第一篇超过10万阅读量的文章吧,颠覆了不少父母朋友们的认知,记得那天我自己的朋友圈都被这篇文章刷屏了。之后三年间,越来越多的公号都在普及这个话题,让我觉得很开心的是,光脚的...……

关于孩子光脚这个话题,我第一次分享是在15年的时候,当时算是我公号的第一篇超过10万阅读量的文章吧,颠覆了不少父母朋友们的认知,记得那天我自己的朋友圈都被这篇文章刷屏了。

之后三年间,越来越多的公号都在普及这个话题,让我觉得很开心的是,光脚的意义慢慢被越来越多的家庭接受了。尽管如此,每年到夏天还是会收到很多朋友后台留言问我这件事。

今年四月底我回国时,去了江苏省妇幼给早产父母们做了一次公益讲座。那天有一对老人带着一个小女孩过来,和我说孙女1岁后开始会走,已经大半年过去了走路总是摔。父母白天上班,看了我的公号坚持让老人带着孩子给我看看。

我了解到女孩并没有肌张力异常,那天看了女孩走路的步态,也检查了女孩穿的鞋子,我给的建议是,鞋子不合格,需要买新的,另外多创造条件让孩子光脚走路。

没有女儿小D之前,我其实完全没有医学和教育背景的,只不过当年女儿早产导致了肌张力异常,大运动严重延误。我们非常幸运地找到了纽约这边最资深的运动康复师,她专门从事研究儿童运动发展,一般只接少量“棘手”的康复案例(可见小D当时起点有多差)。

而且更幸运的是,在她的帮助下小D慢慢追赶上来了,创造了这边医院所谓的“奇迹”。在和康复师接触的三年里,我耳濡目染也学了很多关于运动发展的知识,光脚对孩子的运动发展是很有好处这一条,是反复被康复师提及的。最近正好又看了几篇文献资料,把之前的旧文重新写了一下,分享给更多朋友们。

只要有机会,小D从小就是开始光脚的,这是她1岁时和认知老师玩假装游戏

孩子刚刚会走路后,家长最大的担心就是老摔。其实“摔”这件事是学习走路的必经之路,经过一段时间就不会那么容易摔了。但生活中我们会发现,很多孩子甚至成年人,已经学会走路很久了,却还是更容易被绊倒,感觉平衡性就是比普通人差。

这个追溯原因,很有可能是学步期的问题。每个人的脚底分布着超过20万个末梢神经,和手一样,脚部触觉也是需要开发的,需要去接触不同材质、不同软硬的物体,来刺激它的触觉。也许你会问,手的触觉要开发我明白,为什么脚也要开发呢?

因此看似简单的走路行为,其实是脚掌通过接触地表面,传输信号给大脑,大脑接收到信号后会对路况作出及时反应和调节,这对于刚刚开始学习走路的孩子来说尤为重要。

如果在孩子学走路初期,选择的鞋子不合格,特别是鞋底很厚很硬,其实就是切断了信号输入,剥夺了锻炼平衡性的机会,长期以往就更容易出现平衡性差的情况。

小D当年在做运动康复训练,光脚是必需的要求

一开始学步时尽量光脚走,宝宝会更加容易抬头挺胸,形成良好的走姿,而且也会走得更加协调。因为光脚走路,脚掌的末梢神经可以直接感受地面,直接接收到地面传来的压力,也能更好地感知地面高低变化,及时进行调整。

而如果这时让孩子穿着鞋子走路,那么这些感受就会受到阻隔,而本来走路还不稳的孩子,又无法靠双脚感知地面变化,自然出于“自保”而会经常低头看地面。而学步期的走路体态一旦形成,即使之后走路稳当了,低头走路的坏习惯也许就建立了。

“学步鞋”这个名称本身就是不严谨的,所谓的学步鞋并不能帮助孩子更早学会走路,更加严格来说就是一段鞋,也就是孩子开始穿的第一双鞋,关于第一双鞋怎么选,我之前写过文章,戳->宝宝人生的第一双鞋怎么选

小D的运动康复师也好、儿科医生也好,当年都是反复和我强调,鞋子主要功能是保护作用,学步鞋不是为了学习走路,只是保护宝宝的脚在外不受伤害而已。如果条件允许的情况下,在孩子学步阶段多创造机会光脚走路,是更有利于学会走路的。

这一点对于像小D这样运动延误的孩子来说尤为重要,当年小D的大运动康复师是下了死命令的,小D需要等到会走路了才能穿鞋。这里会走路的定义,不是指学步期,是指小D要自己独立行走,没有踮脚,手臂自然下垂,可以持续走上一段路。换句话说,就是宝宝和我们大人一样走路的情况下才让穿鞋。

而且即使等小D会走路了,她还会建议要时不时让小D光脚在草地、地毯上、木头地板上这样不同材质的地面走路,光脚的重要性由此可见一斑。

自己当妈妈四年了,做这个公号也三年了,也经历过像不少新手父母那样走极端的情况,比如知道某个知识点对孩子好,就不管不顾实践到底。光脚这件事也是如此,尽管了解到了光脚的益处,但还是需要从孩子的实际情况出发,多创造条件让孩子光脚,并不等同于任何时候都需要让孩子光脚。

回到鞋子的本质是保护作用,当我们需要呵护孩子幼嫩双脚时,当然需要穿鞋。比如很脏的街道、比如夏天大太阳暴晒下滚烫的游乐场地面,这时选择一双合适的鞋子就是有必要的。

当然天气变冷时,给孩子穿袜子穿鞋子也是很有必要的。但这里需要提醒大家学会正确判断孩子冷热。很多时候,我们摸宝宝手脚都是微凉的,然后我们就会不自觉地想给宝宝添加衣物。其实这是不必要的,判断宝宝是否凉,最好的地方是摸颈后。

因为宝宝的血液循环系统还在发展中,血液会先供给最重要的内部器官,首先保证它们有足够的营养,自然手脚是最后被照顾到的。这个现象会持续一段时间,直到宝宝动得越来越多,血液循环才会改善。

夏天玩沙玩水的机会多,也是让孩子双手双脚进行感官开发的好机会

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